Quel temps d’écran est sain et raisonnable pour les enfants et les adolescents? (Klon)

Dans un monde de plus en plus marqué par l’influence du numérique, il est de plus en plus important pour les parents de trouver pour leurs enfants un juste équilibre entre les activités numériques et analogiques. Cet article contient des recommandations et des outils utiles qui t’aideront.

Beaucoup de parents s’interrogent pour trouver le temps d’écran qui est à la fois sain et approprié. En fait, il n’existe pas de solution universelle en la matière. Chaque enfant réagit différemment aux contenus des médias. En outre, l’éducation aux médias devrait se faire en accord avec les valeurs de la famille.

Recommandations en matière de temps d’écran

Il existe divers guides qui recommandent le temps qu’enfants et adolescents devraient passer devant leurs écrans. Voici une vue d’ensemble qui peut vous servir de base pour trouver le juste équilibre qui vous conviendra:

• Enfants de moins de 3 ans: les supports numériques exercent déjà sur les petits enfants un pouvoir d’attraction envoûtant. Or, les effets sonores et visuels entraînent un excès de stimuli. Il est donc recommandé d’éloigner les petits enfants le plus possible des médias sur écran.

• Enfants de 3 à 6 ans: il est conseillé aux parents de limiter le temps que leurs enfants passent devant l’écran et de soigneusement sélectionner des contenus appropriés. La recommandation est de dix minutes à une heure par jour au maximum, sous surveillance. Des règles claires permettent à l’enfant de comprendre ce qui est permis et ce qui ne l’est pas. Une règle générale prévaut: l’écran ne devrait pas être utilisé pendant les repas, avant le coucher ou pour apaiser l’enfant. Les médias numériques ne doivent pas être utilisés comme récompense ou comme punition.

• Enfants de 6 à 9 ans: des règles claires, la sélection de contenus appropriés et un juste équilibre entre temps passé à l’écran et activités sans médias restent nécessaires. Les parents devraient informer leurs enfants sur les opportunités et les risques des médias numériques et de l’Internet en fonction de leur âge. À mesure que les enfants grandissent, le champ d’action s’élargit. Un dimanche pluvieux ou les vacances peuvent tout à fait être organisés autrement que les jours de semaine ordinaires.
  
  
• Enfants et adolescents de 9 à 12 ans: à cet âge, le temps d’écran quotidien recommandé est de 60 à 100 minutes maximum. Pour les adolescents plus âgés, il est possible de fixer un budget temps hebdomadaire pour l’utilisation des médias. On pourrait par exemple convenir d’une heure par année de vie dans la semaine sous forme de bons médiatiques. Grâce à une communication ouverte et respectueuse, parents et enfants peuvent trouver ensemble quelles règles sont réalisables et acceptables. Toutefois, certaines décisions ne peuvent être prises que par les parents. Par exemple si l’enfant peut ou non utiliser l’Internet de façon autonome.

Ces indications temporelles représentent des directives générales et sont là pour orienter. Cependant, les enfants sont différents les uns des autres. Ce qui n’est pas un problème pour l’un peut déjà être une montagne pour d’autres. Par ailleurs, une restriction purement temporelle n’est pas toujours utile pour une autre raison: lorsqu’un enfant est brutalement interrompu pendant une vidéo ou une partie de jeu, cela peut engendrer une frustration et provoquer des réactions violentes. Une alternative judicieuse consisterait à considérer la durée des épisodes ou des parties de jeu. En outre, des journées sans écran sont recommandées pour tous les âges. Par ailleurs, le temps d’écran peut être utilisé à des fins d’apprentissage interactif. Dans cet article, nous allons te présenter quelques-unes des meilleures plateformes d’e-learning pour les enfants scolarisés dans le primaire.

Applications pratiques pour le contrôle du temps d’écran

Pour visualiser et limiter le temps d’écran des enfants, il existe des applications pratiques. Elles permettent de s’assurer que les petits ne passeront pas trop de temps devant l’écran et de contrôler en même temps les contenus qu’ils visionnent.

Family Link (Android, iOS): cette application Google te permet de contrôler les activités de tes enfants sur les appareils et de fixer des limites. Qu’il s’agisse de contrôler les applications ou de déterminer le temps de sommeil, Family Link permet une vue d’ensemble et une prise de contrôle.

Screen Time Parental Control (Android, iOS, Kindle): cette application a des fonctions semblables à celles de Family Link et te permet de fixer des plages horaires spécifiques pour l’utilisation des appareils. En outre, tu peux visualiser des rapports sur l’utilisation journalière et ainsi mieux suivre le temps effectif que ton enfant passe devant l’écran.

Kidslox (iOS et Android): Kidslox est un autre outil fort utile. Cette application n’offre pas seulement la possibilité de fixer des limites de temps et des horaires, mais également un filtrage de contenus. Un de ses principaux atouts, c’est le maniement simple qui te permet de gérer le temps d’écran de tes enfants rapidement et efficacement.

Faire preuve d’exemple

C’est en imitant que les enfants apprennent le mieux. Par conséquent, il est important qu’en tant que parent, tu donnes l’exemple par une utilisation consciente des médias numériques. Cela revient à réfléchir à ton propre comportement face aux médias numériques et à montrer par l’exemple ce que tu attends de tes enfants.

• Périodes de détox numérique: prévois des pauses numériques régulières pendant lesquelles tous les membres de la famille devront renoncer à leurs appareils.
  
  
• Un moment de qualité: passe des instants actifs avec tes enfants, en renonçant pour un temps au numérique. Non seulement, cela renforce le lien, mais cela montre aussi que les expériences analogiques sont largement aussi précieuses.

La numérisation du quotidien est un défi qu’il est toutefois possible de maîtriser si l’on utilise les bons outils et les bonnes stratégies. Grâce à des applications utiles, des règles claires et à ton rôle d’exemple, tu peux créer des conditions qui permettent à tes enfants de développer une relation saine avec l’univers numérique. Sur le site Jeunes et médias, tu trouveras un soutien supplémentaire pour accompagner tes enfants avec compétence dans l’utilisation des médias.

Remarque: cet article fait partie de la série d’articles «Apprivoiser Internet: compétences numériques pour jeunes et moins jeunes» qui traitent de la promotion des aptitudes numériques dans tous les groupes d’âge.