Entspannt durch die Festtage – offline, aber online im Leben

Die Feiertage stehen vor der Tür, und sie bieten eine wunderbare Gelegenheit, um vom hektischen Alltag abzuschalten und wertvolle Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Doch die Versuchung, zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen, ist gross. Hier findest du Tipps und Strategien, wie du der Versuchung widerstehen und deine Bildschirmzeit im Griff behalten kannst – sowie alternative Beschäftigungen, die deine Festtage bereichern.

Um der digitalen Verlockung zu entgehen, helfen feste Pläne und Aufgaben. Erstelle klare Tagesabläufe, in denen du persönliche Ziele und Aktivitäten festlegst. So lenkst du dich gezielt vom Smartphone und anderen digitalen Reizen ab.

Bewusste Bildschirmzeit

Richte in deinem Zuhause spezifische «Offline-Zonen» ein – das kann der Esstisch, das Wohnzimmer oder auch das Schlafzimmer sein. Hier dürfen keine technischen Geräte benutzt werden. So entsteht Raum für echte Gespräche und gemeinsame Erlebnisse.

Installiere clevere Zeitmanagement-Apps wie Forest oder StayFocusd, die dir helfen, deine Bildschirmzeit zu kontrollieren und bewusster damit umzugehen. Lege fixe Zeiten am Tag fest, zu denen du online bist, und halte dich strikt daran. In diesem Artikel findest du weitere Tools zur Kontrolle der Screen Time.

Alternative Aktivitäten

• Bücher lesen: Tauche in spannende Geschichten ein, die deine Fantasie anregen und dir gleichzeitig eine bildschirmfreie Zeit bieten.

• Gesellschaftsspiele: Spiele eine Runde «Monopoly» oder probiere ein neues Brettspiel aus.

• Spaziergänge: Nutze die freie Zeit für ausgedehnte Spaziergänge in der Natur oder erkunde deine Umgebung auf eine neue Weise.

• Handarbeit: Stricken, Häkeln oder Basteln kann erstaunlich beruhigend sein. Probiere es aus und sieh, welche kreativen Ideen dir einfallen.

• Kochen und Backen: Feiertage sind prädestiniert dafür, neue Rezepte auszuprobieren. Lade Freund:innen oder Familie ein und geniesst gemeinsam die kulinarischen Ergebnisse. Übrigens: Hier haben wir für dich digitale Tools zusammengetragen, die das Kochen einfacher und zugänglicher machen.

Gemeinsame Erinnerungen schaffen

Verbringe die Feiertage mit Aktivitäten, die den Zusammenhalt stärken. Ob beim gemeinsamen Kochen, einem Heimkino-Nachmittag mit alten Familienfilmen oder einfach einem entspannten Kaffeeklatsch – diese Momente bleiben garantiert länger in Erinnerung als der letzte Scroll-Marathon auf Social Media.

Digital Detox planen

Setze dir ein konkretes Digital-Detox-Ziel, wie zu Beispiel ein komplettes Wochenende offline zu sein. Informiere deine Freund:innen und Familie darüber, damit sie Bescheid wissen und plant alternative Kommunikationswege, wie persönliche Treffen oder klassische Anrufe.

Die Feiertage bieten die perfekte Gelegenheit, um zur Ruhe zu kommen und das Leben offline zu geniessen. Indem du konkrete Strategien umsetzt und alternative Freizeitgestaltungen einplanst, wirst du eine erfüllte und erholsame Zeit erleben – fernab von Bildschirmen.